果干
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果干的热量为什么高(水果晾成果干热量一样吗)
每天吃一些水果可以补充维生素，对我们的皮肤和身体都是非常好的。有的人不喜欢吃水果，或者暂时没有条件买到新鲜水果，就会想到用水果干来代替，但是对于要控制食物热量摄入的人来说，水果干并不是一个好的选择。水果脱水晾成水果干后，热量是会增加的哦，尤其是那些工厂加工过的果干。
日期 2021-08-29 阅 1055 水果果干热量.jpg)
水果干里面还有维生素吗(果干可以代替水果吗)
果干也就是用新鲜水果经过一系列工序制成的，现在果干的制作工序有很多种，比如传统晾晒、低温冻干、热风干燥、远红外和微波加热，他们地主要目的还是给水果脱水，然后会根据各种情况添加一些糖、蜂蜜甚至是油脂。从健康角度来说，新鲜水果比果干要好得多。
日期 2021-08-29 阅 1160 果干代替水果营养
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