平板支撑
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平板支撑越久越有效吗(平板支撑一次做几组每组几分钟)
迫切想要减肥的人一定听说过平板支撑，如果你想要练肚子上的肌肉，平板支撑是一定要做的，想瘦大肚子的话更不用说。但是平板支撑再怎么减肚子，也并不能一做做很久，最好是循序渐进地增加时间，并且分组分次完成，这样效果更好。那么平板支撑一次做几组几分钟呢？
日期 2021-08-30 阅 784 平板支撑有效几组.jpg)
平板支撑和跑步哪个消耗大(做一个月平板支撑可以减多少)
只要是做个健身、减脂运动的，对平板支撑绝对不要太熟悉。平板支撑可以帮助我们锻炼我们的腹肌和臀部，对于想要练出平坦小腹，甚至是马甲线、腹肌的人来说，简直就是必做项目。那么平板支撑做一个月可以减多少呢？
日期 2021-08-27 阅 862 一个月平板支撑
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