(瑜伽怎么开筋 瑜伽开髋的动作)

瑜伽是一种很好的有氧运动，不会让你太累，太消耗体力，但是也会有消耗脂肪、提高身体柔韧性的效果。很多人练瑜伽都是想让自己有一个好的身体状态，比如开筋和开髋，那么瑜伽要怎么开筋和开髋呢？