有氧
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(先做力量训练还是有氧 纯力量训练能减肥吗)
科学、健康的减肥或者健身，除了合理控制饮食外，还要注意运动。在健身房中一般有力量训练、有氧运动等可以做，至于先做哪一个比较好，比较有效果，很多人都不在意，但其实还是有一点讲究的。
日期 2021-09-08 阅 547 力量训练有氧减肥.jpg)
踏步机相当于跑步吗(踏步机是有氧还是无氧)
不少人家里面的地方并不大，买跑步机的话空间会不够，而踏步机就没有那么占位子了，而且比较温柔，使用方法也很简单，老年人也可以在家用它做运动。踏步机可以锻炼到腿部还有腰腹部的肌肉，是一个不错的有氧运动机器。
日期 2021-08-27 阅 1073 踏步机跑步无氧有氧
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